不减脂直接增肌的后果

要减脂先增肌,教练是不是在忽悠你?

在增肌和减脂之间,一般教练都会更建议你增肌,因为大家知道,谁都是要赚钱的,增肌需要教练来教你原理、锻炼动作、怎样补充营养等,说不定还可以卖点蛋白粉给你。

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先增肌还是先减肥?不同的人应该如何选择呢?

如果你的这个数值偏高,建议你先进行一些减肥训练,训练后期可以再继续进行增肌训练;若你的这个值偏低,可以直接进行增肌训练。 三、增肌时应注意的问题 如果你在进行...

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